初夏来临，你是否被过敏所困扰？容易过敏需要注意些什么？该如何正确选择和使用防晒用品？

饮食注意事项

01

少吃刺激性食物

如少饮酒，少吃辛辣刺激、油腻、过甜以及含有色素、添加剂的食物。

02

少食发物

如菌菇类、蚕豆、香椿、韭菜、海鲜、羊肉、虾蟹、热性水果（芒果、桂圆、菠萝、火龙果）等发物。

03

多吃具有抗过敏作用的食物

如蜂蜜，蜂蜜中含有微量的蜂毒，尤其在防治花粉过敏方面效果很好；又如大枣，大枣中含有丰富的环磷酸腺苷，具有较强的抗过敏作用，尤其在防治过敏性紫癜方面；另外胡萝卜也具有预防花粉过敏症、过敏性皮炎等作用。

湿疹性皮炎有哪些家用简便方法？

1

急性

湿敷外洗，可用苦参、地肤子、马齿笕、野菊花、金银花等煎汤湿敷和外洗。

2

慢性

热烘、封包，可用青黛膏或青石软膏均匀极薄地涂于患处，然后以电吹风烘患处。

婴幼儿过敏性疾病早期如何预防？

01

孕期需注意

孕期就要开始注意，合理饮食、均衡营养，适量的微生物环境暴露，孕期合理用药及选择自然分娩方式。

02

提倡母乳喂养

对于过敏高风险婴儿，建议母乳喂养至少4个月。母乳中含有大量的免疫调节因子，不仅可以预防病原微生物的入侵，也能清除变应原；哺乳期母亲的饮食回避，可以减轻已经发生湿疹的婴儿的湿疹严重程度。

03

选择水解配方乳

当母乳不足或者不能进行母乳喂养时，可选择部分水解配方和深度水解配方，深度水解配方的预防效果好于部分水解配方。

哪些食物容易引起光过敏？

常见容易引起光过敏的食物有无花果、柑橘、柠檬、泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、马齿苋、莴苣、芹菜、虾类、蟹类、蚌类等。

夏季如何正确使用防晒用品？

防晒霜的选择

--SPF15左右PA+适合室内工作为主者

--SPF30左右PA++适合室外工作及中午在室外活动者

--SPF30以上PA+++适合烈日下活动及进行海水浴者

根据日常生活规律，不必盲目追求防光剂的高PA和SPF值。

防晒霜使用的建议

1

婴儿不易代谢防光剂中所含的化合物，因此不主张6个月的婴儿使用，6个月以上应适当使用。

2

暴露于日光前15-30分钟涂抹，若是油脂类防晒品，需提前45分钟，使之在皮肤表面形成滤过膜。

3

应使用足够的涂抹量（2mg/cm2）。

4

暴露日光后每2-3小时补用一次。

来源：上海中医药大学

上海科普教育

党建引领不忘初心

凝心聚力砥砺前行

按