三高是什么？三高就是指的高血脂、高血压和高血糖。通常来说，有高血脂的人一般也有高血压和高血糖，三种症状同时出现在一个人的身上是很正常的现象。对于三高人群来说，要想拥有一个更加健康的身体，饮食调整显得尤为重要。平常要少吃盐、少吃糖，腌制食品、酱油、海产品、快餐都是重盐食物，不能多吃。同时，还要保证营养均衡，维生素、蛋白质都应该有足够的摄入量，而且还要控制体重，脂肪多的食物也不可吃。

肉类中虽然蛋白质含量不低，但同时也含有不少的脂肪。三高人群如果既想要减少脂肪，又不降低蛋白质摄入，那就可以在少吃肉类的基础上，每日多增加喝一杯蛋白粉。

为什么推荐三高人群每日喝一杯蛋白粉呢？蛋白粉中含有的蛋白质量十分丰富，而脂肪含量却很低，这些营养成分都是非常适合三高人群的食用的。三高人群如果不额外补充蛋白质，体内的免疫系统就会出现问题，免疫力下降，这对自身健康又会增加一份负担。而蛋白粉正是可以给人高效补充蛋白质的膳食营养补充剂，这样，三高人群就可以在维持自己蛋白质摄入量不减少的条件下，大量降低脂肪的摄入。

对于三高人群来说，要怎么挑选出适合自己的蛋白粉呢？

1.看原料

由于三高人群在饮食上的限制，选择蛋白粉的时候，看原料就十分重要。应该选择一些低糖、低脂肪的蛋白粉。比如汤臣倍健蛋白粉。这款蛋白粉的原料选择非常优质，是来自于东北的非转基因大豆蛋白和新西兰动物乳清蛋白，再加上大豆磷脂，配方清洁，不添加色素、香精、防腐剂，糖、脂肪含量都很低，特别是脂肪，含量仅有3%，而蛋白质含量却高达80%，性价比很高。

.看效果

无论是不是三高人群，对于蛋白粉的要求首先当然就是效果。单一的植物蛋白或者动物蛋白的转化率其实比动植物双蛋白配方的要偏低，所以，想要能快速补充蛋白质，就应当选择动植物双蛋白配方的蛋白粉。例如汤臣倍健蛋白粉，其中的大豆蛋白和乳清蛋白经过科学配比，可以高效发挥氨基酸的作用和双蛋白的叠加营养价值，在人体消化率可达90%以上。

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