全球，近一半胃癌新发在中国

1、爱吃烧烤、油炸、重口等食物

经常食用咸菜、腌制烟熏食品以及过多盐的人，他们的身体都有破绽，防守能力减弱，易成为胃癌的导火索。

2、饮食不规律

经常三餐不定时者发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍，生气进食为1.5倍，喜食烫食为4.22倍，如果上诉行为经常协同发生，胃癌的危险性将明显提高。

3、经常熬夜

睡眠不足会降低胃部血液流量，削减胃的自保能力，大大增加胃溃疡的机会。

4、吸烟、饮酒

烟草中含有多种致癌物，是胃癌的诱因。而饮酒易损伤胃黏膜，很伤胃。

5、幽门螺杆菌感染

幽门螺杆菌被世界卫生组织列为一级致癌因素，尤其胃癌。

6、长期压力过大

忧思伤脾胃，沉重的压力本身就会对脾胃产生压力，影响消化能力。很多人说，胃的问题都是“愁出来的病”。

7、过度肥胖

随着肥胖人数的增加，胃食管反流的人越来越多，胃的近端被反流上来的胃酸反复刺激，发生癌的几率明显增加。

养护你的胃，从点滴做起

1

养成良好的生活习惯

少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。-不仅要在饮食量上做出改变，在时间上也要遵循规律，记得按时吃饭哦！

2

改变饮食习惯

要坐着吃饭不要站立或蹲着。尽量少吃辛辣、油炸、烟熏食物，如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，尽量不吸烟不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品，如芹菜、香菇等。

3

积极食疗

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃的作用，适合胃寒人群；大蒜消毒杀菌可以帮助改善发炎，建议适当食用；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以作为零食或入菜。

复渭，一款经现代工艺精提取，具有专利保护的健康内调品，早晚饭前各1袋，健脾益气、疏肝和胃。

4

按摩保健

饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

5

平心静养

胃部问题的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

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