脾虚女人老得快，成为“黄脸婆”

35岁是女人的一个坎儿，过了35岁，女性的阳明经气开始走下坡路，面部的“无感蒸发”能力肯定随之减弱，憔悴、皱纹的出现都与此有关。而阳明脉就是脾胃之经，黄色是它对应的颜色。这条经脉出现问题，面部的黄色在所难免，所以，气虚女人的“黄脸婆”时期往往从35岁开始。

脾虚让你黑眼圈，眼袋大

黑眼圈是子宫这条甬道不通的信号。瘀血体质的人比其他人更容易出现黑眼圈，之所以会形成这样的体质，一是因为多年的情绪抑郁；二是因为久寒冷地区。而前者是气的郁结导致血瘀，后者是寒凝导致的血瘀；还有一种就是手术给血液循环带来的破坏。要从内里开始，也就是要化瘀甚至是补气，脾气统领一切气虚。

体形是最直观的表现。脾主肌肉，所以脾虚的人会感觉全身乏力，出汗多，气短。另外眼皮属于“肉轮”，脾虚会觉得眼皮沉重，似乎抬不起来，下肢容易水肿。这也是我们常说的湿气重。

表现在身材上就是消廋或者肥胖。消廋因为脾虚影响运化，身体难以吸收。而肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖和下半身肥胖。

从消化道上来讲，脾虚导致的病症一般有：食欲不振，偏食挑食；口中无味；

脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。脾虚一般会大便溏稀,不过也可能会出现大便干结、便秘,因为脾虚会导致肠胃缺少动力。

女性因为妇科炎症,也往往会引起脾虚湿重。白带过多、月经量过多或过少都可能是脾虚引起的。

脾虚的人会出现记忆力减退的症状，另外会感到头蒙,睡眠质量差。很多人睡觉会流口水,这和脾虚也有关系。

中医认为,涎(口水)为脾之液,正常情况下不会外溢,当脾虚不能收摄津液时,才会出现睡觉流口水的现象。

除了以上我们所说的症状外,你还可以对着镜子看看自己的舌头,如果舌边齿印比较明显,就是脾虚的表现。如果有这些现象，说明你的脾有些虚了，该健脾了。

脾气虚、代谢能力弱，脂肪之类应该消耗出去的“脏东西”就会停在身体里，我们称其为“邪气盛”。这种停留在人体内的“脏东西”，中医叫“湿”，所以吃得少但也胖的人，一般体内都有湿，这种情况一般就需要通过补脾祛湿的办法。

餐餐只吃七分饱

吃东西绝对不能吃太饱，以免增加脾胃的负担。

7-9点吃早餐

早上7点到9点是胃经运行的时间，9点至11点时，则是脾经运行的时间，早餐消化后的营养物质刚好可进入脾脏，恰恰能符合生理秩序，达到养生健脾的效果。

吃挑黄色食物，健脾助胃

以五谷类来说，可食用玉米、扁豆、豌豆等;蔬果类则以地瓜、南瓜、芥兰菜、香菇类为优先……黄色食物是健脾食物的代表。

仰卧起坐、按摩小腿、穴位，都可助消化、祛湿

平日多做运动、按摩，可加强脾气的运作与功能

推荐穴位：足三里和三阴交，每穴按摩10分钟，一天一次。（补充：中脘、承山穴、丰隆穴也是祛湿大穴）

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1.运化：加速食物分解，而且会提高胃肠道对食物营养选择性吸收效率。2.代谢：有效成分让身体的代谢废物加速排泄，甩掉身体垃圾！3.健脾益气

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长按







































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