8月19日，三伏的最后一天，就要出伏了！终于可以和三伏天说再见啦！

高温不见了，秋风吹来了！当然，养身体也得跟上季节的变化！

出伏后就是养生的黄金时间。

“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛。

在中医学看来，“秋气通肺”、“肺是气的海洋”、“气为人体的根本”。

肺主秋，肺气与秋相通应，秋季之肃杀，对应肺收敛功能。此外，肺为娇嫩之脏，喜润恶燥，不耐寒热，肺合皮毛，通过鼻与外界相通，燥为秋季之主气，故很容易被秋燥所伤。

养肺的信号

信号一：呼吸困难

肺主呼吸，肺要是出现了问题，那么人的呼吸也会有表现，呼吸会变得越来越困难，上下楼梯或者是走一段路，呼吸都会变得急促，气喘吁吁。

信号二：咳嗽

秋天到了的话，也预示着气温也会降下来，季节交换的时候，也是感冒频发的时候，咳嗽就会加重，这个时候也要考虑是不是肺部出现了感染。

信号三：便秘

很多人不明白，为什么便秘，会和肺脏有关系呢？中医讲：“肺与大肠相表里”，肺脏有毒或者是受到了损伤，就会连累大肠，就容易引起便秘。

信号四：鼻炎加重

有一些人有过敏性鼻炎，平常鼻子就不舒服，但是到了秋天，这个鼻炎的现象就会加重，老是感觉有鼻涕，老打喷嚏，像感冒了一样，这个时候也要考虑是不是肺脏出现了问题。

因此要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。

建议：洗肺颗粒是个不错的选择哦。药食同源食材（金银花、代代花、决明子、恩施绿茶等），具有清热排毒、养肺益气，滋阴润燥的功效。

出伏之后是天气由热转凉的交替时期，自然界的阳气渐弱，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象。此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。专家建议要减缓“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。

出伏以后，气温逐渐降下来，而且出伏以后雨水会逐渐增多，空气中的霉菌遇到适宜条件，便会在媒介物上生菌。出伏以后要注意勤通风，选个晴朗的日子，把衣物从箱中取出，挂在通风干燥的地方。