刮痧并非又疼又有淤才有效
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中医古今书籍在线/离线阅读 刮痧是民间常见的一种养生、治病的传统方法，基本上是哪儿疼刮哪儿。小小一块刮痧板，在肌肤上轻重舒缓、简简单单地滑动，就能够激发人体自身的抗病和调节能力，驱走病痛。如今，不仅是老年人喜欢刮痧，不少中青年人也喜欢用这种方法来保健。那么，刮痧是否真能起到防病、治病的效果?刮痧时需要注意什么？又是否所有人都适合刮痧呢？ 据香港媒体报道，歌手钟欣潼(阿娇)为迎接年底Twins合体演唱会而日夜操劳，搞到伤痕累累，但仍坚强面对伤痛继续努力！ 她在微博晒出一张玉背照，露出一大片红肿伤痕，似刮痧后留下的痕迹。粉丝见到立即送上慰问，表示好担心，有粉丝更爆料，这个伤已经跟了阿娇好久！不过阿娇的态度非常积极，称自己没有放弃治疗：“从未放弃治疗！快把伤患治好，迎接年底演唱会，fighting(战斗)！” 刮痧疗效毋庸置疑 医院骨科康复科主任王立恒表示，刮痧本身的疗效是毋庸置疑的。从中医理论体系上，首先，人体作为一个有机的整体，五脏六腑、筋脉肉皮骨都是相通的，相互存在着密切的联系。当刮痧刺激皮肤时，皮肤出现红痧、甚至紫痧。肺主皮毛，红紫色代表中医的“热”，皮肤上出现这样的征象，势必带走热邪，热邪驱散，表邪解除，肺热由此消散。其次，经络是协调人体脏腑、四肢百骸、五官九窍及皮肉筋骨的纽带，是联系人体内外环境的通道。而皮肤又与经络联系密切，通过刺激皮肤，起到调理脏腑的作用。 从现代医学的机理研究来讲，刮痧也有三大作用：调节神经，能够阻止疾病的恶性循环;抗炎作用，能够加强局部的新陈代谢;提高身体免疫力，调节内分泌系统。 哪里痛刮哪里 多数人都会在长时间保持一个姿势时肌肉就容易出现紧缩、血液不通，从而出现疼痛。曲崇正表示，此时刮痧可以调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，促进局部组织的血液循环，起到活血、祛瘀生新的作用。 “刮痧的方法也很简单，哪里痛就刮哪里，但是使用的力度要注意，一般以自己所能承受的最大痛觉为佳，这样可以提高局部组织的痛阈，就是下次要感觉到这次的疼痛就需要更大的受损才能感觉到不舒服。达到这个效果的时候就可以停止了。”广州中医医院针灸推拿科副主任、副主任中医师曲崇正说。 四大误区 并非又疼又有淤才有效 不少人认为，刮痧时出痧越多越好，其实这是不对的。因为出痧的多少要受到诸多因素的影响，一般情况下，血瘀之证出痧多，实证、热证出痧多，而虚证、寒证则出痧少;服药过多者，特别是服用激素类药物的人不易出痧;肥胖与肌肉丰满者也不易出痧;室温较低时出痧往往也不明显。 时间长短无碍 时间掌握是刮痧功效好坏的一个重要环节。养生专家建议，每个部位一般刮15～30次，以3～5分钟为宜;局部病变或者局部保健一般在20～30分钟之间，全身整体刮痧宜在40～50分钟之间。此外，刮痧不能来回刮，而是要由上向下，由内向外，应单方向刮拭。另外，由于刮痧多少对皮肤存在一定的损伤，所以一次刮完后要等过一段时间，一般为5～7天左右，再进行第二次刮痧。 去感冒刮痧好 林女士因晚上睡觉受凉，早上起床后便觉头痛、鼻塞，继而出现恶风、颈背痛、神疲乏力，采用刮痧治疗一次后症状基本消失。然而同样是感冒的刘小姐，在家里刮痧却越刮脸越苍白，人也更加虚弱。为什么都是感冒，都是刮痧，效果却大相径庭？ 专家解释说，感冒用刮痧疗法，一般效果是很明显的。但是，如果感冒是以发热为主，则不宜单一进行刮痧，要配合药物治疗。尤其不能“头痛刮头，脚痛刮脚”。因为头痛刮痧必须排除头部有无器质性疾病，医院诊断清楚再行刮痧。 越疼越有效果 很多人以为刮痧一定是感觉到疼痛难忍、刮得“惨不忍睹”才是最高境界，其实这是错误观点。刮痧并非愈痛愈有效，也不是刮得又黑又紫才好。其实，刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止。刮痧部位、力道等若掌握不当，片面追求出痧的颜色，不仅无效，还可以造成皮肉损伤。 刮痧注意事项 “晕痧”的多是青壮年 现在，刮痧在美容院、养生中心被广泛运用。专家告诉记者，不是每个人都适合刮痧的，有一些基础病的、肝功能不全的、有血液病的等都不适合。另外，需要提醒的是，过分饥饿、刚吃过饭、过度疲劳等都不能刮痧，所以，医院，上午11点后、下午4∶30以后，基本上就不刮痧了，此时刮痧容易“晕痧”。 什么是“晕痧”，就是刮着刮着，出现呕吐头晕的症状。在刮痧治疗室，“晕痧”的居然多是青壮年。黄美说，这主要是因为现在小年轻都太疲劳了。夜生活加上高压的工作，到零点才睡觉，早晨六七点就要赶去上班，严重睡眠不足，持续疲劳。 在进行刮痧操作时，若出现头晕、眼花、心慌、恶心或呕吐、脸色苍白，甚至四肢厥冷、出冷汗、脉微弱、血压下降等晕刮症状时，应迅速平卧，头部放低，解开衣扣与裤带，保持通风，同时也可喝热水、糖水或点压人中、内关、涌泉等穴位。 医院针灸科主任孙建华提醒，刮出痧30分钟内不要洗凉水澡。至于刮痧的频率，孙主任认为两次刮痧之间要要相隔3~6天，而且前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处再次刮痧。 来源：健康时报 以上内容仅供参考，有医院就医 进食补药不等于养生保健–人参杀人无罪，大黄救人无功★★★ 中医如何调治高血脂、脂肪肝？ 这份私人健康计划，从0岁到60岁都能用得着 人的命运为什么能够“算”出来？★★ 如何通过听声音判断五脏健康情况？ 中医教你从眼皮肿看体内湿气 《伤寒论》辨厥阴病脉证并治 《伤寒论》辨厥阴病脉证并治 黄芪当归汤，中医补气补血的第一良方★★★★★ 从西医怕感冒说起……★★ 认识人体经络–手阳明大肠经 再生障碍性贫血 慢性粒细胞性白血病 帕金森氏综合征（震颤） 《伤寒论》辨少阴病脉证并治 《伤寒论》辨少阴病脉证并治 《爷孙俩的中医故事》海风藤★★★ 《爷孙俩的中医故事》青风藤 《爷孙俩的中医故事》丁公藤、昆明山海棠、雪上一枝蒿 《爷孙俩的中医故事》路路通（上）★ 《爷孙俩的中医故事》路路通（下） 《爷孙俩的中医故事》秦艽 《伤寒论》辨太阴病脉证并治 《伤寒论》辨太阴病脉证并治 田七的功效与作用及食用方法★★★ 嘴上起泡是什么原因★★ 补脾健脾食物大全★★ 从头发看健康出现五种变化说明出问题了 脚部出现这些问题可能是疾病先兆 7种活血化瘀食物让你从内到外的美 《伤寒论》辨少阳病脉证并治 《伤寒论》辨少阳病脉证并治 古代名医与药名的来源★★ 中药治疗手足干燥、脱皮★ 麻黄的妙用 中药不传之秘在于量之麻黄利尿 神经性耳聋（2） 小儿癫痫 《伤寒论》辨阳明病脉证并治法 《伤寒论》辨阳明病脉证并治法 百病生于过用！“五劳”你占了“几劳”?★★★★★ 九个错误日常急救常识，你中招了吗？ 五脏常见虚劳症（阴、阳、气、血）的调理法 温阳法在儿科临床的应用 动植物皮有何药用？ 冬季进补有禁忌，火锅、食疗宜辨证 《伤寒论》辨太阳病脉证并治下 《伤寒论》辨太阳病脉证并治下 中药消除口味异常★★★★★ 年12月文章汇总 《伤寒论》辨太阳病脉证并治中 《伤寒论》辨太阳病脉证并治中 《爷孙俩的中医故事》每个人都可以读懂的中医 ★★★★★ 人体穴位大全 中医古籍的剂量不知道算多少？收藏这篇就够了 中国第一部全面《急性心肌梗死》防治电影，转发1次挽救1条生命★★★★★★★★ 中药炮制知识 中医传统治法 中药学知识 中药基本理论知识 年12月文章汇总 年11月文章汇总 年10月文章汇总 年9月文章汇总 年8月文章汇总 年7月文章汇总 |
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