湿热体质的人，生活习惯往往有这2大特点：

1、饮食上，爱吃辛辣、厚味；

2、情绪上，脾气躁，性格比较直率，这类人通常肝火比较旺。

这些生活习惯，是造成湿热、血热的基础。当身体变成了这样一种内生态，就相当于埋下了湿疹和其他皮肤疾病的地雷，很多人尽管目前还没有大规模发作，也已经是一个“准皮肤病病人”了。

加之平时比较马虎，不太留意环境和气候变化，遇到自然界中的风、寒、暑、湿、燥、火，这六种致病的因素，或者情绪上的剧烈变化，湿疹就找上门了。

01怎样判断自己是不是湿热体质？

身体如果有多余的湿热，一般会表现为：

有口气，多黄痰，舌上有黄腻厚苔，头发油腻、易掉发，面泛油光，有狐臭，脸上或后背经常长痘，小便黄、短，大便黏滞不畅或经常便秘，皮肤爱长斑和粉刺，另外，男性阴囊潮湿，女性白带多或黄等。

02转变湿热体质？健脾祛湿是关键！

?多吃这3种食物

健脾利湿的食物，除了人们熟知的薏米，还有赤小豆，也就是常说的红豆，也是非常好的药食。《本草纲目》中说:“赤小豆，其性下行，故行津液，利小便，消胀除肿...”

简单地说，它能让瘀滞的“河道”畅通起来，并通过小便的方式，排出体外，从而达到消除肿胀、排脓散血的功效。但是，因为它通利的功能比较强，多吃不益，平常在煮粥或熬汤的时候放一些就好。

湿疹病人，在煮薏米红豆粥时，适当加人一些连翘，有助于疏散风热。

?牢记这7个穴位

涌泉穴、内庭穴、丰隆穴、三阴交穴、阴陵泉穴、内关穴和中院穴，经常点按或做艾灸，也有助于健脾利湿。

急性湿疹止痒特效方：

三妙散涂抹患处：黄柏、牡蛎、青黛，具体用量因人而异，可根据瘙痒程度加减。用法：研成极细粉末，以蜂蜜和之，每天可用数次。

温馨提示：

中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。