在讲究乐活的今天，女人追求形销骨立，皮肤饱满光滑，该有肉的地方有肉。这就需要从内调开始-------健康，完善，可持续发展。

变美变瘦---代谢率决定

要保证自己五脏平衡，代谢正常。如果最近你并没有暴饮暴食，小肚子却短时间内突然变得松软，那你一定是这段时间压力很大，你应该心疼自己，调节压力。

不要生气

生气的当天之内要按摩自己的脚部太冲穴，很痛很痛，痛到你流出泪来，就排掉了毒素，然后你要帮自己忘了这件事。（太冲：在足背侧，当第1趾骨间隙的后方凹陷处）。

运动

很多女孩以为必须要在健身房跑步机挥汗如雨才算运动。其实，你要是有运动的习惯倒是很好，不爱运动的话也简单。每天早上起床和晚上睡觉前做一个伸展运动——瑜伽的基本式：两手举过头顶，夹住耳朵，吸气抬头望向指尖，吐气时往上伸拉。感觉四肢脊椎都伸拉开……再慢慢回到原位。早晚一个动作提高你的新陈代谢。

宠爱你的肾

有些女生起床后，会发现眼睑浮肿，出现难看的黑眼圈，面色苍白无光，不要简单归结为水肿！其实是你的肾在提醒你，得要







































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