3月气候反复多变，身体昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳、精神不振、皮肤起疹子等，而这些都是湿气重的表现。

中医认为：湿气不除，后患无穷！因此3月是为身体除湿很关键的一步。那么，如何才能有效祛湿呢？

首先，来了解湿是什么？

湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西！体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。

如何判断体内是否有湿气？

起床时——看感觉

早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……。

是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。也可以观察手纸，如果三五张纸反复擦也擦不净。

体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。

祛湿：推荐

食调除湿气的方子。早餐前吃一次，晚餐前吃一次，体内湿邪能排，最后不但身体好了，皮肤也会变好很多，又健康又漂亮。

祛湿颗粒，由消食去腻的绿茶，清热解乏、益肾利尿的苦瓜，润肠通便、清肝明目的决明子，抑菌杀菌的银杏等十余种药食同源药材组成，通过高科技综合性技术浓缩提取而成，安全有效，健脾祛湿、淡渗利湿、温阳化湿。

食用方便

我们很多人总是抱怨自己经常会生病，其实这和我们体内湿气太重有很大的关系，湿气不除，身体是不会太健康的。

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