80、90后工作都很拼命，

吃东西也随随便便解决，

就算有个头晕脑热的也基本硬扛，

对于上有老下有小有车贷又有房贷，

不敢倒下，所以再累也必须撑着。

收到体检报告单的那一刻，才是真正的恐惧。

尽管越来越多的年轻人，加入了“四高”大军，

指标的异常虽“高”，但这“隐形”杀手还是会被忽略，

其实，我们本可以避开伤害….

1.

血压

低了供血不足，高了伤害血管器官。

人的血液输送到全身各部位需要一定的压力，这个压力就是血压。

注：血压测值受多种因素的影响，如情绪激动、紧张、运动、气温等，单一一次测量不能作为诊断结果。

2.

血糖

低了供能不足，高了伤害器官。

血液中的葡萄糖称为血糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。

注：血糖也不是一成不变的，随着进食、食物的消化和吸收，血糖也会有所变化，所以会有空腹血糖、餐后血糖两个数值作为参考。

3.

血脂

低了营养不良，高了营养过剩。

血脂是血浆中的中性脂肪（甘油三酯和胆固醇）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称。

4.

尿酸

高了引起高尿酸血症、痛风。

尿酸是人类嘌呤化合物的终末代谢产物。

痛风：高尿酸血症患者，尤其尿酸超过mmol/L，不积极治疗容易引发痛风。

潜伏的肾脏杀手：高尿酸首先伤害的就是肾脏。因为尿酸主要通过肾脏排泄，而长期高尿酸会导致尿酸盐晶体在肾脏和泌尿道沉积，诱发各种急慢性肾病。

调理方法

1.

减少食盐

《中国居民营养膳食指南》要求，盐摄入量每天≤6g。

2.

营养均衡

寒热搭配、荤素搭配、总量控制才是正确的饮食方式。

3.

戒烟戒酒

吸烟、喝酒可使降压药的疗效降低，需加大用药剂量。长期过量饮酒是高血压、心血管病发生的危险因素。

4.

食调有益

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